運動不足

便秘

便秘解消法:便秘解消として考えるもの:便秘薬・運動・水分摂取・ツボ・マッサージ・浣腸など

つらい便秘の改善や解消には運動が一番である、というのは、運動不足による筋肉の衰えから来ている弛緩性便秘が日本人には多いからです。
便秘

便秘の原因を考える:運動不足・水分不足・環境の変化・ストレス・生理前

食生活を見直しても中々改善が見られないという場合には、運動不足による筋力低下が原因となっていることが考えられます。便秘に悩んでいる人で日頃運動不足の自覚がある場合には、腹筋を鍛えることが効果的です。