頑固な便秘に効くおすすめ便秘改善サプリ

頑固な便秘に効くおすすめ便秘改善サプリ

便秘改善サプリ

乳酸菌には腸内環境を整える効果があり、悪玉菌を減らしビフィズス菌などの善玉菌を増やす効果が期待できます。
腸内環境を整えることによって得られる効果はたくさんあり、便秘の解消や免疫力のアップ、高血圧予防、コレステロール低下効果、体臭予防などが挙げられます。

  • 便秘の解消や免疫力のアップ
  • 高血圧予防
  • コレステロール低下効果
  • 体臭予防

善玉菌は腸内を弱酸性に保ってくれる

もっとも乳酸菌で改善できるイメージの強い便秘では、大腸内の善玉菌が作り出す有機酸によって腸内を弱酸性に保ってくれます。
便秘の人の腸内は悪玉菌の作り出す腐敗物によってアルカリ性であることが多く、アルカリ性に傾いた大腸は蠕動運動が弱まってしまいます。

正常な腸内

便秘の腸内

大腸内の善玉菌が作り出す有機酸によって腸内を弱酸性に保つ

悪玉菌の作り出す腐敗物によってアルカリ性であることが多く、アルカリ性に傾いた大腸は蠕動運動が弱まってしまう


このことによって便を肛門に送り出す力がどんどん弱くなってしまい、便秘の原因になってしまいます。
弱酸性の腸内では酸が腸を刺激することで蠕動運動が活発になり、スムーズな排便につながるという仕組みになっています。

生きて腸まで届く乳酸菌はサプリメント

乳酸菌はヨーグルトなど食品で摂取する方法が一般的ですが、食品から摂取する乳酸菌は胃の酸などで死んでしまいます。
そこでおすすめなのが、生きて腸まで届く乳酸菌はサプリメントで摂取する方法です。
サプリメントでの摂取では錠剤やカプセルなどに加工し、消化液による影響を抑えることが出来ます。
生きて腸まで乳酸菌を届けることによって、効率的に便秘改善などの効果を得ることが出来ます。

便秘改善におすすめしたいサプリメント8種

黒汁

黒汁(KUROJIRU)
黒汁(KUROJIRU)は活性炭や黒色の健康食品を混ぜ合わせた粉末が小分けにパッケージされたもので、それを水に溶かすなどして摂取する商品です。
活性炭は救急の現場で吸着療法として使用されるほどの非特異的、つまり様々な種類の分子を幅広く吸着して体外へ排出する手助けをしてくれる物質です。

黒汁:活性炭

メカニズムは活性炭の表面にあるカルボキシル基や水酸基が、物質の受け皿になってくれるためです。
活性炭だけでなく黒色の食品、例えば黒チアシードや黒大豆きなこなども含んでおり、これらの代謝活性作用や豊富な食物繊維で便秘改善に作用します。
便秘でお困りでしたら、有効な生薬をたっぷりと含んだこの商品の使用はお勧めです。
黒汁

白井田七

白井田七 便秘
白井田七とは、田七人参という生薬を有機栽培のお茶の粉末と混ぜた商品です。
田七人参は中国雲南省の高山に生息する植物で、別名を金不換といいます。
これは金とも交換ができないほどに貴重なもの、という意味で、豊富なアミノ酸やサポニンを含むことで高い健康効果を秘めていることから古くから健康推進の生薬として重用されていました。
この貴重な生薬と、有機栽培の緑茶パワーで体の巡りを改善することにより、便秘を改善する作用を期待できます。
白井田七

天然美通

天然美通 便秘
天然美通は腸内環境の改善に主眼を置いた商品です。
天然大豆の発行熟成エキスを2年間寝かせて成分を凝縮し、カプセル剤にしています。
発酵成分は腸内で善玉菌として働くだけでなく、大豆の構成成分が元からいる善玉菌のえさとなってその活動をより高めてくれる効果が望まれます。
粉でなくカプセルなので飲みやすいのも人気のひとつです。
頑固な便秘にお困りでしたら、その内部に働きかける商品として選択しやすい品でしょう。
天然美通

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

めっちゃぜいたくフルーツ青汁 便秘
めっちゃぜいたくフルーツ青汁は、他のフルーツ青汁が飲みやすさを謳っているのにもれず、この商品もとても口にしやすい長所があります。
腸内環境はたった一回の摂取で改善するほど単純ではありませんので、確かな便秘改善のためには継続しやすいものを選ぶのは大切になります。
めっちゃぜいたくフルーツ青汁は他の青汁に比べると、美容成分や酵素の抽出元となる材料の数が非常に多いのが特徴です。
私たちが普段スーパーなどで入手できない原料もノミネートされていますので、より様々な効能を期待できる商品といえるでしょう。
めっちゃぜいたくフルーツ青汁

すっきりレッドスムージー

すっきりレッドスムージー 便秘
すっきりレッドスムージーは、健康食品が青物に依存しやすいことが多いのに対して、赤い食品から作られています。
まずパッケージや本体が見た目からしてとてもかわいいので、その雰囲気から楽しんで接種を継続しやすい印象です。
憂鬱になりやすいダイエットや健康改善のモチベーションを保ってくれる手助けとなるでしょう。
インスタ映えもしますので、楽しんで取り入れるにはもってこいです。
生酵素と豊富な栄養を成分に持ち、乳酸菌も配合されています。
これら成分は特殊処理をされていて、消化酵素で分解されることなく腸内まで届き、その作用を示してくれます。
置き換えタイプの商品ですので、気軽にそして楽しく継続することができるでしょう。
すっきりレッドスムージー

プレミアムスリムビオ

プレミアムスリムビオ 便秘
プレミアムスリムビオは、乳酸菌を非常に多く含んだ商品です。
数にしてなんと1兆個、これは他の乳酸菌を謳う商品の中でも多いと言わざるを得ません。
また内容も大変考えられており、人の腸内細菌の中で腸の動きを活発化させて代謝を促進する作用の強いものを、より選択して活性化させるように働きかける商品となっています。
外から補充するものと、もともと持っている善玉菌を活性書かせるダブルのパワーで、腸内環境を整えて便秘改善につなげてくれます。
剤型は真っ白なタブレット型で、粉末タイプのものに比べて簡単に服用できるのも魅力です。
プレミアムスリムビオ

善玉元気

善玉元気 便秘
善玉元気は珍しいゼリータイプの健康補助食品です。
粉末や錠剤タイプが多い中で、ゼリータイプはいつでもどこでも思い出した時に服用が出来るのでとても利便性に富んだ形状でしょう。
中身は乳酸菌発酵エキスとあります。
これは乳酸菌そのものではなく、乳酸菌が作り出した栄養成分を濃縮したものです。
そもそも便秘になっている腸内環境というのは、腸内細菌のバランスが崩れている状態なのですが、それには善玉菌の個数の減少が大きな要因となっています。
またストレスや加齢に伴って腸内細菌は減少し、そもそもの十分な働きを期待できない状態である方も多いでしょう。
善玉菌を含んだ様々な商品がありますが、消化液を通過しなければならない点からどうしても腸内に到達できる個数というのは限られてしまいます。
その点、善玉菌の産生物質を豊富に含んだ善玉元気は、弱った善玉菌の働き自体を届けてくれるので、素早い便秘改善効果を期待できるのです。
善玉元気

すっきりフルーツ青汁

すっきりフルーツ青汁 便秘
すっきりフルーツ青汁は粉末状の青汁です。
青汁と聞くと、おいしくないものというイメージが先行しやすいことでしょう。
しかしこの商品は飲みやすさを追い求め、非常に口当たりのいい味わいをもっています。
青汁らしく豊富な食物繊維を含むだけでなく、ラクトースとよばれる乳酸も配合されているため、便秘状態の腸内環境の改善も期待が出来る商品です。
すっきりフルーツ青汁

便秘・下痢を交互にするケースは用心
お腹の不調で、便秘と下痢が交互に繰り返される場合には、その悪循環を止めるために原因と対策を知る必要があります。
【ストレス性過敏腸症候群】
一つの原因としては、ストレス性過敏腸症候群の可能性が挙げられます。
脳が過剰なストレスを感じると、それは腸へも影響することが分かっています。
腸の働きが正常に行われないために、動きが止まり便秘になったり、逆に働きが強すぎて下痢になったりという症状が見られます。
会社に行く前や、大事な発表の前といった精神的に負担がかかりやすい時に起こりやすく、日本人の1割から2割が該当するとされています。
ストレスの緩和は対策がとても難しいですが、ストレスが原因だということを知るだけで症状が緩和されることもあるようです。
【腸管形態異常】
別の原因としては、腸の形に問題がある腸管形態異常が挙げられます。
日本人の8割近くが、ねじれ腸等といった何らかの異常が大腸にあると言われており、アジア人に多く見られる症状です。
【対策】
腸の形が悪いことで便秘や下痢が起こるため、対策としてはマッサージや食事の改善が効果的です。
食事に関しては、食物繊維や乳酸菌を多く含むものを取り入れると良いでしょう。
腸の形とストレスの両方が原因であるケースも見られるため、原因ごとの対策を意識する必要があります。

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