腰から臀部に向かって心地良い力加減でマッサージ。特に冷え性が原因となって便秘になっている方に。

マッサージ

便秘に効くマッサージ

 

腰のマッサージ

 

身体の中に何も摂り入れる事無く便秘解消が目指せる方法として支持されているのは腰のマッサージです。
柔軟運動のような腰のマッサージなので、特に薬の力を頼ってしまう事に躊躇するお子さんなどに最適です。

 

 

マッサージ方法

 

やり方は簡単で、腰から臀部に向かって心地良い力加減でマッサージを行うだけです。

 

ポイント

 

ポイントは背中を真っ直ぐに伸ばして上下方向に擦るという事です。
手が背後に回せないという時は周囲の人々に擦ってもらうのも良いでしょう。

 

 

温め効果も

 

特に、お腹の冷たい時に温める効果もあるため一石二鳥と言えそうです。
温まった印象に感じるという事は血行が良好になっているという裏付けなので、特に冷え性が原因となって便秘になっている方には著しい効果が感じられます。

 

また、便秘解消の他に冷え性を治すためにも良い方法と言えます。

 

女性は身体に関する悩みを抱える事が多いのですが、特に便秘は大勢の方々が慢性的に悩まされている事案と言えるでしょう。
浣腸という方法もありますが、身体に与える刺激が大きい傾向にあるので、浣腸が無ければ排出することができなくなるリスクもあります。
そのため、服用薬などに頼る方も多いのですが、健康の事を考慮した場合手放しで使い続けるのは好ましくありません。